Ποιοι πρεσβύτεροι πρέπει να ξέρουν τον κατάλογο αρχείων πληροφοριών

Η παραμονή ευτυχής και υγιής και απολαμβάνει τη ζωή ως πρεσβύτερο!

Η παραμονή ευτυχής και υγιής και απολαμβάνει τη ζωή ως πρεσβύτερο!

Δεν μπορείτε να πάρετε ένα βιβλίο ή να ανάψετε την τηλεόραση αυτές τις μέρες χωρίς την κατοχή ενός αποκαλούμενου εμπειρογνώμονα που κηρύσσει σε σας για τα οφέλη της υγιούς διαβίωσης. Οι περισσότεροι από αυτούς τους εμπειρογνώμονες έχουν κάτι που πωλεί και είναι έτσι εύκολο να απομακρυθούν. Εντούτοις, όλοι οι πρεσβύτεροι πρέπει να προσπαθήσουν να δουν μέσω των τεχνασμάτων τους επειδή ένα πολύ σημαντικό μήνυμα αποτελεί τον πυρήνα της πίσσας πωλήσεών τους - πρέπει όλοι να καταβάλουμε προσπάθεια να είμαστε υγιείς προκειμένου να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.

Η διατήρηση της υγείας είναι όλη για τη μετριοπάθεια. Δεν υπάρχει κανένα σημείο που πηγαίνει πετώ στη θάλασσα να προσπαθήσει και να πάρει υγιής όταν φτάνουμε σε μια ορισμένη ηλικία. Αυτός παίρνει ακριβώς όλη την απόλαυση από τη ζωή. Εάν συμπαθείτε κάτι που είναι κακό για σας που περιορίζετε έπειτα απλά παρά το αφαιρέστε από σας ζωή συνολικά και να είστε άθλιος. Έχοντας αναφέρει αυτά, υπάρχουν ορισμένες βασικές περιοχές που απαιτούν την προσοχή εάν ένας μεμονωμένος πρεσβύτερος θέλει να μείνει υγιής:

Καπνός: Όλοι έχουμε δει τις προειδοποιήσεις σε αυτό που που καπνίζει μπορεί να κάνει σε μας, αλλά ακόμα ένας υψηλός αριθμός πρεσβυτέρων καπνίζει ακόμα. Δεδομένου ότι οι πρεσβύτεροι είναι πιό τρωτοί στις δυσκολίες αναπνοής, οι καπνιστές πρέπει να εξετάσουν τις δυνατότητες. Υπάρχουν τώρα κλινικές, περίοδοι επικοινωνίας φαρμάκων και παροχής συμβουλών για την προσφορά σε κάθε κράτος που στοχεύουν σε εκείνους που κοιτάζουν για να εγκαταλείψουν. Εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε εν τούτοις, θα ήταν ενδεδειγμένο να περιορίσει. Η φτωχή κυκλοφορία, ο καρκίνος πνευμόνων και η πνευμονία είναι ακριβώς μερικές από τις ασθένειες που συνδέονται με το κάπνισμα, έτσι ρωτιούνται ότι πόσο μακρύς εσείς θέλετε πραγματικά να είστε γύρω για πριν από να ανάψετε επάνω την επόμενη φορά.

Οινόπνευμα: Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με την κατανάλωση του οινοπνεύματος, εφ' όσον κάνετε έτσι στη μετριοπάθεια. Οι οδηγίες υγείας δηλώνουν ότι οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώσουν περισσότερες από δύο μονάδες του οινοπνεύματος ημερησίως, και οι γυναίκες πρέπει να περιοριστούν σε μια. Μια μονάδα είναι το αντίτιμο ενός ποτηριού του κρασιού ή της μπύρας, ή ένα πλάνο του ποτού. Μερικές μορφές του οινοπνεύματος, κόκκινο κρασί παραδείγματος χάριν, θεωρούνται υγιέστερος από άλλες επίσης. Εντούτοις, όλο το οινόπνευμα μπορεί να συμβάλει σε ορισμένους καρκίνους και ασθένεια ήπαρ και πρέπει έτσι να καταναλωθεί λογικά.

Άσκηση: Οι πρεσβύτεροι πρέπει να κάνουν τουλάχιστον την αξία μιας ώρας της άσκησης κάθε εβδομάδα. Μπορεί να χωριστεί σε έξι μέρη δέκα λεπτών, τρία που χάνονται είκοσι λεπτών… et ainsi de suite και τα λοιπά εσείς παίρνουν την εικόνα. Εκείνη η ώρα της άσκησης μπορεί να δώσει τους μυς και ενώνει επιλύει για να εξασφαλίσει ότι παραμένουν εύπλαστοι και εύκαμπτοι, κόβοντας κατά συνέπεια τον κίνδυνο της αρθρίτιδας και δύσκαμπτων ενώσεων. Μπορεί να πάρει την άντληση αίματος, να ωθήσει το ανοσοποιητικό σύστημά σας και να κρατήσει έτσι οποιεσδήποτε ασθένειες ή οι ασθένειες στον κόλπο για να εξασφαλίσουν ότι απολαμβάνετε την ανώτερη υγεία σας το αφήνουν παρά να κυβερνήσει τη ζωή σας.

Διατροφή: Η διατροφή είναι σημαντικότερη για τις ευάλωτες ομάδες από είναι για οποιαδήποτε άλληδήποτε, και πιό έτσι για τους πρεσβυτέρους. Ο διαβήτης είναι κοινός στους πρεσβυτέρους και, για το μεγαλύτερο μέρος, πρέπει να ελεγχθεί από τη διατροφή. Άλλες ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η αρθρίτιδα μπορούν επίσης να βοηθηθούν από μια προσεκτικά ελεγχόμενη διατροφή. Αν και καμία από αυτές τις ασθένειες δεν μπορεί να θεραπευτεί από μια υγιεινή διατροφή, ο όρος ότι οι ανώτεροι οργανισμοί είναι μπορεί μέσα. Η κατανάλωση των θρεπτικών θρεπτικών γευμάτων μπορεί να δώσει στους πρεσβυτέρους τη δύναμη για να παλεψει ενάντια στα αποτελέσματά τους.

Ιατρική προσοχή: Οι πρεσβύτεροι πρέπει να πάρουν τους κανονικούς ελέγχους υγείας που περιλαμβάνουν τους διαγωνισμούς πίεσης αίματος και θέας/ακρόασης. Η γλυκόζη αίματος πρέπει επίσης να εξεταστεί έτσι οποιοδήποτε σημάδι του διαβήτη μπορεί να πιαστεί νωρίς, και μερικοί γιατροί θα κάνουν ακόμη και μια εξέταση ούρων για να σιγουρευτούν επίσης ότι οι ασθενείς τους είναι στην καλή υγεία. Δεν υπάρχει τίποτα πολυτιμότερο από την υγεία σας και οι πρεσβύτεροι πρέπει να δώσουν περισσότερη προσοχή σε δικοί τους από οι περισσότεροι! Εάν φροντίσετε το σώμα σας, θα σας φροντίσει για αυτό λίγο δυαδικό ψηφίο μακρύτερο!

Οι πρεσβύτεροι είναι τρωτοί στα αποτελέσματα της κακής υγείας και πρέπει να καταβάλουν περισσότερους προσπάθειας να φροντιστεί από άλλες ομάδες ηλικίας. Η προσπάθεια να μείνει υγιής θα παρατείνει πιθανώς τις ζωές μας και θα βελτιώσει βεβαίως την ποιότητα τους, ανεξάρτητα από το πόσο μακρύς αριστερό που καθένας μας έχει.

Περίπου ο συντάκτης:

Peter Dobler είναι παλαίμαχος στην επιχείρηση ΤΠ. Το πάθος του για τον πειραματισμό με τις νέες εμπορικές στρατηγικές Διαδικτύου τον οδηγεί για να ερευνήσει τις νέες αγορές θέσεων.
Διαβάστε περισσότερων για την εμπειρία του με τους πρεσβυτέρους επισκεφτείτε το http://what-seniors-should-know.tip4u2.com

Μεταφράστε

English website translator

CNN & κεντρικός υπολογιστής SQL & 24hour ικανότητα  & 24hr ικανότητα
άκρες κυνηγιού εργασίας & τάσεις επιχειρησιακών ειδήσεων & μάθετε τα ισπανικά
εκλογές & anime και συλλογή scifi & φυσιοθεραπεία & δεσμοί ασφαλίστρου
παλτά δέρματος
aikido & ψηφιακή φωτογραφία