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Get A Good Night's Sleep What Seniors Should Look For In A Bed रात भर की नींद प्राप्त एक अच्छा क्या क्या देख के लिए वरिष्ठ में एक बिस्तर

Get A Good Night's Sleep: What Seniors Should Look For In A Bed रात भर की नींद अच्छी प्राप्त करें : क्या क्या देख के लिए वरिष्ठ में एक बिस्तर

It is a well - known fact that an individual's body will deteriorate as he or she gets older. यह एक अच्छा -- तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति के नाम से जाना जाएगा बिगड़ना के शरीर के रूप में वह पुराने हो जाता है . The stresses and strains of life eventually catch up with everyone and wear and tear takes its toll. इस तनाव और दबाव का जीवन अंततः पकड़ के साथ पहनते हैं और हर कोई असर पड़ा है और उसके आंसू लेता है . Therefore, it is important to get the balance of comfort and support right when you embark on and travel through life as a senior. इसलिए , यह महत्वपूर्ण है संतुलन की शान्ति प्राप्त करने के अधिकार का समर्थन और जब आप और यात्रा पर शुरू के माध्यम से जीवन के रूप में एक वरिष्ठ . Your furniture, from your favourite armchair to your bed, must match your needs and requirements in order for you to feel the benefits. आपका फर्नीचर , अपनी पसंदीदा armchair लिए अपने बिस्तर , मिलान करना चाहिए और अपनी आवश्यकताओं के आवश्यकताओं करने के लिए आपको लगता है कि लाभ हैं . Your bed is the most crucial piece of furniture you own as far as support is concerned, purely and simply because you spend more time in or on it than you do any other piece of furniture in your house. अपने बिस्तर के सबसे महत्वपूर्ण है टुकड़ा फर्नीचर जहाँ तक आप अपने समर्थन का संबंध है , और शुद्ध रूप से बस में अधिक समय खर्च करते हैं क्योंकि आप पर या किसी अन्य की तुलना में आप अपने घर में फर्नीचर टुकड़ा है . You should also bear in mind that your body relaxes into your bed every night because you have no control of it when you are asleep. आप भी वहन करना चाहिए कि आपके शरीर को आराम को ध्यान में रखते में हर रात अपने बिस्तर के पास नहीं है क्योंकि आप इसे नियंत्रण में हैं जब आप सो रही है . If it does not support you correctly then it can actually leave you with more aches and pains than you had to begin with. यदि आप इसे समर्थन नहीं करता तो उसे सही ढंग से कर सकते हैं आप वास्तव में छुट्टी के साथ अधिक से अधिक पीड़ा और दर्द के साथ शुरू करने के लिए आप था .

Everybody knows that a bed is made up of two components - the mattress and the base. हर कोई जानता है कि बिस्तर पर एक दो घटकों से मिलकर बना है -- गद्दा और आधार है . In order to provide you with the support your body needs, the two must work in complete harmony. के क्रम में सहायता प्रदान करने के लिए आप के साथ आपके शरीर की जरूरत है , दोनों में काम करना चाहिए पूरा सामंजस्य है . Believe it or not, this effect is more difficult to achieve than it sounds. मानो या नहीं , इस आशय का मुश्किल लक्ष्य को प्राप्त करने की तुलना में अधिक है यह ध्वनि है . If the base is supportive, the mattress may be too soft. यदि आधार सहायक है , गद्दा नरम भी हो सकता है . If the mattress is of just the right firmness than it is likely that your base will let it down by not supporting it enough to distribute your weight effectively. यदि गद्दा का अधिकार है ही दृढ़ता से अधिक संभावना यह है कि आपके आधार देंगे यह कम करने के लिए पर्याप्त समर्थन नहीं कर इसे प्रभावी ढंग से वितरित अपने वजन है . These are all factors to bear in mind when you are assessing whether your bed is actually good enough to cater for all of your needs. ये सभी कारकों को ध्यान में वहन कर रहे हैं जब आप अपने बिस्तर के आकलन है कि क्या वास्तव में पूरा करने के लिए पर्याप्त के लिए अपने सभी की जरूरत है .

The most common ailments that a bed has to contend with are arthritis and bad backs. सबसे आम बीमारियों को बिस्तर है कि एक साथ हैं और गठिया पीछे खराब है . Both are caused by the strain put on the joints over an extended period of time. दोनों ही के कारण जोड़ों के दबाव डाल पर एक से अधिक की अवधि के समय बढ़ा है . Both can also be extremely painful but the right bed can alleviate the pain because it effectively distributes your weight evenly, thus meaning that your body is not experiencing more weight in certain places than others. दोनों भी किया जा सकता है लेकिन बहुत दर्द होता है बिस्तर के अधिकार के दर्द दूर कर सकता है क्योंकि यह कारगर ढंग से वितरित अपने वजन के बराबर है , जिसका अर्थ है कि इस प्रकार का अनुभव नहीं है , आपके शरीर में अधिक से अधिक वजन में कुछ अन्य स्थानों पर है . Too often your back will take the brunt of any uneven weight distribution, and this can result in a worsening of your condition. अक्सर अपनी पीठ ले लेंगे खामियाजा वजन के किसी भी असमान वितरण , कर सकते हैं और इस परिणाम में अपनी स्थिति बिगड़ती है . Anyone who has ever experienced back pain will know what it is like to wake up in more pain than you had the previous night and will also advise you to avoid it at any cost! जो कोई भी अनुभवी ने कभी पीठ दर्द के समान है , यह जानते हैं कि क्या होगा करने के लिए जाग दर्द में अधिक से अधिक आप पिछले था और रात को भी यह सलाह देने से बचने के लिए आप किसी भी कीमत पर !

If you have ever been bed shopping then I am sure that you will know that you can buy any type of mattress under the sun as far as firmness is concerned. यदि आपके पास गया बिस्तर खरीदारी तो कभी मुझे विश्वास है कि आप जानते हैं कि आप खरीद सकते हैं किसी भी प्रकार का गद्दा तक सूर्य के तहत दृढ़ता का संबंध है . However, a mattress that is too firm will leave your uncomfortable, even if it does help to ease the strain on joints. लेकिन , एक गद्दा है कि आपके असहज भी फर्म छुट्टी होगी , भले ही वह कितनी आसानी से की मदद करता है जोड़ों पर दबाव है . A mattress that is too soft, on the other hand, will make you extremely comfortable but will leave you feeling like a truck has hit you in your sleep. एक गद्दा है कि बहुत नरम है , दूसरी ओर , आप बहुत आरामदायक बनाने होंगे , लेकिन आप महसूस करेंगे छुट्टी की तरह एक ट्रक ने हिट नींद अपने आप में है . This type of mattress can also do more harm than good and so are best avoided. इस प्रकार का गद्दा भी कर सकते हैं और अधिक नुकसान की तुलना में अच्छा काम कर रहे हैं और इसी से बचा सर्वोत्तम है . You must purchase a mattress that is perfectly placed in the middle of the firm / soft equation to feel the benefit. आपको एक गद्दा खरीद में रखा है जो बिल्कुल के मध्य में फर्म / नरम समीकरण को महसूस करने के लाभ . This way, you will be able to make the most of the comfort and support. इस तरह , आप कर सकेंगे बनाने के लिए सबसे ज्यादा आराम और सहायता की . As for knowing when to change it, as soon as you begin to experience a dip in the middle of the mattress or can feel a spring go when you move it is time to go bed shopping! के रूप में बदलने के लिए , जब यह जानने के लिए , जैसे ही आप का अनुभव करने के लिए शुरू में एक डुबकी के मध्य में एक स्प्रिंग गद्दा महसूस कर सकते हैं या जब आप ले जाने का वक्त आ गया है बिस्तर पर जाने से खरीदारी !

The base of a bed is of equal importance. इस आधार पर एक बिस्तर के समान महत्व है . However, it may be more difficult when it comes to choosing a base. हालाँकि , यह कठिन हो सकता है जब बात आती है चुनने के एक आधार है . At least most furniture stores display firmness scales when you visit, thus making it easier to choose a mattress. सबसे कम से कम प्रदर्शन फर्नीचर भंडार दृढ़ता पैमाने पर जाएँ जब आप , इस प्रकार यह आसान बनाने के लिए चुनते हैं एक गद्दा . They have no such scale for bases. उन्होंने इस तरह के पैमाने के लिए आधार नहीं है . You are pretty much left to make your own choice for better or worse. आप बहुत सुंदर बनाने के लिए अपना स्वयं का छोड़ के लिए बेहतर विकल्प है या बुरा . However, seniors should generally choose a divan bed - the kind of bed that has no frame and just looks like two boxes pushed together. लेकिन , वरिष्ठ चाहिए divan बिस्तर पर एक आम तौर पर चुन -- बिस्तर है कि इस तरह की सीमा नहीं है और लगता है कि सिर्फ एक साथ दो बक्से धकेल दिया है . Metal and wooden frames can bend and break. धातु और लकड़ी के तख्ते और तोड़ मोड़ कर सकते हैं . They also have no middle and so do not allow for even weight distribution. उन्होंने यह भी नहीं है और इसी बीच की अनुमति नहीं देते वजन वितरण के लिए भी है . Divan beds fully support the weight of both you and the mattress, thus easing aches and pains in the long term. Divan पलंग का पूरी तरह समर्थन वजन दोनों गद्दा और आप , इस प्रकार शिथिल पीड़ा और लंबे समय में दर्द है .

Now you are fully equipped to choose the best bed for you. अब आप पूरी तरह से लैस करने के लिए चुनते हैं बिस्तर पर आपके लिए सबसे अच्छा है . Remember, always go for both support and comfort! याद रखें , दोनों के लिए हमेशा जाने के समर्थन और शान्ति !

About The Author: इस लेखक के बारे में :

Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler एक अनुभवी आईटी कारोबार में है . His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. उनका जुनून के साथ प्रयोग के लिए नई रणनीति इंटरनेट विपणन का नेतृत्व करने के लिए उन्हें तलाशने के नए बाजारों आला .
Read more about his experience with seniors; visit http://what-seniors-should-know.tip4u2.com अपने अनुभव के बारे में और अधिक पढ़ें के साथ वरिष्ठ ; यात्रा http://what-seniors-should-know.tip4u2.com

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