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Stay Happy And Healthy And Enjoy Life As A Senior! खुश रहो और और स्वस्थ जीवन का आनंद लें एक वरिष्ठ रूप!

Stay Happy And Healthy And Enjoy Life As A Senior! खुश रहो और और स्वस्थ जीवन का आनंद लें एक वरिष्ठ रूप!

You cannot pick up a book or switch on the television these days without having a so - called expert preaching to you about the benefits of healthy living. आप इन दिनों एक तो बिना एक पुस्तक या स्विच ने टेलीविजन पर उठा नहीं सकते हैं - विशेषज्ञ आप को स्वस्थ रहने के लाभों के बारे में उपदेश कहा जाता है. Most of these experts have something to sell and so are easy to dismiss. इन विशेषज्ञों के अधिकांश और इतनी आसानी से खारिज करने के लिए कर रहे हैं बेचने के लिए कुछ है. However, all seniors should attempt to see through their gimmicks because a very important message lies at the heart of their sales pitch - we should all make the effort to be healthy in order to improve our quality of life. क्योंकि एक बहुत ही महत्वपूर्ण संदेश उनकी बिक्री पिच के दिल में निहित है ताकि हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने के लिए तथापि, सभी वरिष्ठ उनके gimmicks के माध्यम से देखने के लिए - हम सभी को प्रयास करने चाहिए स्वस्थ होने का प्रयास करना चाहिए.

Maintaining health is all about moderation. स्वास्थ्य सभी संचालन के बारे में है अनुरक्षण. There is no point going overboard to try and get healthy when we get to a certain age. कोई फायदा नहीं है पानी में गिर गया कोशिश करने जा रहा है और स्वस्थ हो जब हम एक निश्चित उम्र के लिए मिल रहा है. That just takes all of the enjoyment out of life. कि सिर्फ जीवन के सब भोग से बाहर ले जाता है. If you like something that is bad for you then simply cut down rather than remove it from you life altogether and be miserable. आपको लगता है कि आप के लिए तो बस बजाय नीचे कट ज़िंदगी तुम्हारे कुल मिलाकर और दुखी होने से इसे हटाने बुरा है कुछ पसंद यदि. Having said that, there are certain key areas that require attention if an individual senior wants to stay healthy: ने कहा कि बीत रहा है कि अगर एक व्यक्ति वरिष्ठ स्वस्थ रहना चाहते हैं, वहाँ ध्यान देने की जरूरत है कि कुछ प्रमुख क्षेत्र हैं:

Tobacco: We have all seen the warnings on what smoking can do to us, but yet a high number of seniors still smoke. तम्बाकू: हम सब हमारे लिए कर सकते हैं जो धूम्रपान पर चेतावनियों को देखा है, लेकिन अभी तक वरिष्ठ नेताओं की एक उच्च संख्या अभी भी धूम्रपान. As seniors are more vulnerable to breathing difficulties, smokers should look into the possibilities of quitting. के रूप में वरिष्ठ और अधिक कठिनाइयों साँस लेने के लिए जोखिम रहता है, धूम्रपान छोड़ने की संभावनाओं पर गौर करना चाहिए. There are now clinics, medication and counselling sessions on offer in every state that are aimed at those looking to quit. वहाँ अब क्लीनिक, दवा और कहा कि उन छोड़ने की तलाश करने के उद्देश्य से हैं हर राज्य में प्रस्ताव पर परामर्श सत्र रहे हैं. If you don't want to quit though, it would be advisable to cut down. यदि आप हालांकि छोड़ने के लिए नहीं चाहिए, उसे नीचे कट करने की सलाह दी होगी. Poor circulation, lung cancer and pneumonia are just some of the illnesses associated with smoking, so ask yourself how long you really want to be around for before lighting up next time. गरीब संचलन, फेफड़ों का कैंसर और निमोनिया अभी कुछ बीमारियों धूम्रपान से जुड़ा की है, इसलिए कर रहे हैं अपने आप से पूछना कब तक तुम सच में से पहले अगली बार ऊपर प्रकाश व्यवस्था के लिए आस पास रहना चाहता हूँ.

Alcohol: There is nothing wrong with consuming alcohol, as long as you do so in moderation. शराब: वहां खपत शराब के साथ कुछ भी गलत नहीं है, जब तक कि तुम इतनी मात्रा में हो रहा है. Health guidelines state that men should not consume more than two units of alcohol a day, and women should limit themselves to one. स्वास्थ्य दिशा निर्देशों राज्य है कि पुरुषों शराब के दो से अधिक इकाइयों एक दिन का उपभोग नहीं करना चाहिए, और महिलाओं के लिए खुद को एक सीमा चाहिए. A unit is the equivalent of a glass of wine or beer, or a shot of liquor. एक यूनिट शराब या बियर या शराब का एक शॉट के एक कांच के समकक्ष है. Some forms of alcohol, red wine for example, are considered healthier than others too. शराब के कुछ रूपों, उदाहरण के लिए रेड वाइन, दूसरों को भी ज्यादा स्वस्थ माना जाता है. However, all alcohol can contribute to certain cancers and liver disease and thus should be consumed sensibly. तथापि, सभी शराब कुछ तरह के कैंसर और जिगर की बीमारी को और योगदान कर सकते हैं इस तरह चतुराई भस्म किया जाना चाहिए.

Exercise: Seniors should do at least an hour's worth of exercise every week. व्यायाम: वरिष्ठ करना चाहिए हर हफ्ते व्यायाम के एक घंटे के मूल्य में कम से कम. It can be split into six lots of ten minutes, three lost of twenty minutes and so on... यह दस मिनट के तीन बीस मिनट और इतने पर खो छह बहुत सारी, में विभाजित किया जा सकता है ... you get the picture. क्या आप इस तस्वीर सामने आती है. That hour of exercise can give the muscles and joints a work out to ensure that they remain supple and flexible, thus cutting the risk of arthritis and stiff joints. अभ्यास का यह घंटा मांसपेशियों और जोड़ों एक काम से बाहर है कि वे कोमल रहने और लचीला है, इस प्रकार तमस्सुक गठिया और जोड़ों के जोखिम को काटने को सुनिश्चित करने के लिए दे सकते हैं. It can get the blood pumping, boost your immune system and thus keep any diseases or illnesses at bay to ensure that you enjoy your senior health rather than let it rule your life. यह रक्त पंप, और इस प्रकार आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा बे पर है कि आप के बजाय अपने वरिष्ठ स्वास्थ्य का आनंद इसे अपने जीवन शासन करते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए किसी भी रोगों या बीमारियों रख प्राप्त कर सकते हैं.

Nutrition: Diet is more important for vulnerable groups than it is for anyone else, and more so for seniors. की तुलना में यह किसी और के लिए है पोषण: Diet और अधिक कमजोर समूहों के लिए, और अधिक वरिष्ठ नागरिकों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. Diabetes is common in seniors and, for the most part, has to be controlled by diet. मधुमेह के वरिष्ठ नेताओं में हैं और सामान्य बात है, सबसे अधिक हिस्सा है, के लिए है आहार द्वारा नियंत्रित किया जाना है. Other ailments such as osteoporosis and arthritis can also be aided by a carefully controlled diet. ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी अन्य बीमारियों का भी एक ध्यान से नियंत्रित आहार के द्वारा सहायता प्राप्त की जा सकती है. Although none of these illnesses can be cured by a healthy diet, the condition that senior bodies are in can. यद्यपि इन बीमारियों में से कोई एक स्वस्थ आहार के द्वारा इलाज किया जा सकता है, शर्त यह है कि वरिष्ठ निकायों में कर सकते हैं. Eating nutritious wholesome meals can give seniors the strength to fight against their effects. खाने पोषक पौष्टिक भोजन वरिष्ठ उनके प्रभाव के खिलाफ लड़ने की ताकत दे सकते हैं.

Medical attention: Seniors should get regular health checks that include blood pressure and sight / hearing exams. चिकित्सा ध्यान: वरिष्ठ कि रक्तचाप और दृष्टि / सुनवाई की परीक्षा में शामिल हैं मद्देनजर स्वास्थ्य की नियमित जाँच कर लेनी चाहिए. Blood glucose should also be tested so any sign of diabetes can be caught early, and some doctors will even do a urine test as well to make sure that their patients are in good health. रक्त शर्करा भी तो मधुमेह के किसी भी हस्ताक्षर जल्दी, और पकड़ा जा सकता है कुछ डॉक्टरों के रूप में भी अच्छी तरह से कि उनके रोगियों को अच्छे स्वास्थ्य में हैं सुनिश्चित करने के लिए एक मूत्र परीक्षण करेंगे जांच की जानी चाहिए. There is nothing more precious than your health and seniors should pay more attention to theirs than most! वहाँ कुछ भी नहीं है और आपके स्वास्थ्य और वरिष्ठ अधिकारियों से भी उनकी करने के लिए सबसे अधिक से अधिक ध्यान देना चाहिए कीमती है! If you take care of your body, it will take care of you for that little bit longer! यदि आप अपने शरीर की देखभाल, यह आप का है कि कुछ के लिए लंबे समय तक ध्यान रखना होगा!

Seniors are vulnerable to the effects of ill health and should make more of an effort to look after themselves than other age groups. वरिष्ठ खराब सेहत के प्रभावों के लिए और जोखिम रहता है एक प्रयास के बाद स्वयं के अलावा अन्य आयु समूहों को देखने के लिए अधिक करनी चाहिए. Trying to stay healthy will probably prolong our lives and will certainly improve the quality of them, regardless of how long left each and every one of us has. कोशिश कर शायद हमारे जीवन को लम्बा खींच लेंगे और स्वस्थ रहने के लिए निश्चित रूप से उन की गुणवत्ता में सुधार होगा, चाहे कितनी देर के प्रत्येक और हम में से हर एक छोड़ दिया है.

About The Author: के बारे में लेखक:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. पीटर Dobler आईटी में एक अनुभवी व्यापार है. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. नए इंटरनेट विपणन रणनीतियों के साथ प्रयोग करने के लिए उसका जुनून उसे नए आला बाजार तलाशने के लिए जाता है.
Read more about his experience with seniors; visit http://what-seniors-should-know.tip4u2.com वरिष्ठ पढ़ने के साथ अपने अनुभव के बारे में अधिक जानकारी; यात्रा http://what-seniors-should-know.tip4u2.com

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