What Seniors Should Know Information Directory Hva Pensjonister bør vite Information Directory

Stay Happy And Healthy And Enjoy Life As A Senior! Hold deg lykkelig og frisk og nyte livet som toppleder!

Stay Happy And Healthy And Enjoy Life As A Senior! Hold deg lykkelig og frisk og nyte livet som toppleder!

You cannot pick up a book or switch on the television these days without having a so - called expert preaching to you about the benefits of healthy living. Du kan ikke plukke opp en bok eller slå på TV i disse dager uten å ha en slik - kalt ekspert preket til om fordelene av å leve sunt. Most of these experts have something to sell and so are easy to dismiss. De fleste av disse ekspertene har noe å selge og det er lett å overse. However, all seniors should attempt to see through their gimmicks because a very important message lies at the heart of their sales pitch - we should all make the effort to be healthy in order to improve our quality of life. Men alle eldre skal forsøke å se gjennom deres gimmicker fordi en svært viktig melding ligger i hjertet av deres salgs-pitch - vi bør alle gjøre det ytterste for å bli frisk for å forbedre vår livskvalitet.

Maintaining health is all about moderation. Opprettholde helse handler om moderering. There is no point going overboard to try and get healthy when we get to a certain age. Det er ikke noe poeng å gå over til å prøve og få sunne når vi kommer til en viss alder. That just takes all of the enjoyment out of life. Som bare tar alt av glede ut av livet. If you like something that is bad for you then simply cut down rather than remove it from you life altogether and be miserable. Hvis du liker noe som er bra for deg da du bare kutte ned heller enn å fjerne den fra deg livet totalt og være ulykkelig. Having said that, there are certain key areas that require attention if an individual senior wants to stay healthy: Når det er sagt, det er visse viktige områder som krever oppmerksomhet hvis en individuell senior ønsker å bli frisk:

Tobacco: We have all seen the warnings on what smoking can do to us, but yet a high number of seniors still smoke. Tobakk: Vi har alle sett advarsler om hva røyking kan gjøre for oss, men likevel et høyt antall eldre fremdeles røyk. As seniors are more vulnerable to breathing difficulties, smokers should look into the possibilities of quitting. Som eldre er mer utsatt for puste problemer, røykere bør se på mulighetene for å slutte. There are now clinics, medication and counselling sessions on offer in every state that are aimed at those looking to quit. Det er nå klinikker, medisinering og rådgivning øktene på tilbudet i hver stat som er rettet mot de som ønsker å slutte. If you don't want to quit though, it would be advisable to cut down. Hvis du ikke ønsker å avslutte selv, ville det være fordelaktig å skjære ned. Poor circulation, lung cancer and pneumonia are just some of the illnesses associated with smoking, so ask yourself how long you really want to be around for before lighting up next time. Dårlig sirkulasjon, lungekreft og lungebetennelse er bare noen av de sykdommer forbundet med røyking, så spør deg selv hvor lenge du virkelig vil være rundt for før du tenner opp neste gang.

Alcohol: There is nothing wrong with consuming alcohol, as long as you do so in moderation. Alkohol: Det er ingenting i veien med forbruk av alkohol, så lenge du gjør det i moderering. Health guidelines state that men should not consume more than two units of alcohol a day, and women should limit themselves to one. Helse retningslinjer fremhever at menn skal ikke medføre mer enn to enheter alkohol om dagen, og kvinner bør begrense seg til én. A unit is the equivalent of a glass of wine or beer, or a shot of liquor. En enhet er det samme som et glass vin eller øl, eller et bilde av brennevin. Some forms of alcohol, red wine for example, are considered healthier than others too. Noen former for alkohol, rødvin for eksempel anses som sunnere enn andre også. However, all alcohol can contribute to certain cancers and liver disease and thus should be consumed sensibly. Men all alkohol kan bidra til visse kreft og leversykdom og derfor bør være konsumert fornuftige.

Exercise: Seniors should do at least an hour's worth of exercise every week. Innløsning: Pensjonister bør gjøre minst en time er verdt av mosjon hver uke. It can be split into six lots of ten minutes, three lost of twenty minutes and so on... Det kan være delt i seks massevis av ti minutter, tre mistet til tjue minutter, og så videre ... you get the picture. du får bildet. That hour of exercise can give the muscles and joints a work out to ensure that they remain supple and flexible, thus cutting the risk of arthritis and stiff joints. At times mosjon kan gi muskler og ledd et arbeid for å sikre at de forblir myk og fleksibel, og dermed redusere risikoen for leddgikt og stive ledd. It can get the blood pumping, boost your immune system and thus keep any diseases or illnesses at bay to ensure that you enjoy your senior health rather than let it rule your life. Det kan komme til å pumpe blod, øke immunsystem og dermed holde noen sykdommer eller sykdommer i sjakk for å sikre at du får glede av senior helse heller enn å la det styre livet ditt.

Nutrition: Diet is more important for vulnerable groups than it is for anyone else, and more so for seniors. Ernæring: Kosthold er viktig for utsatte grupper enn den er for noen andre, og mer så for eldre. Diabetes is common in seniors and, for the most part, has to be controlled by diet. Diabetes er vanlig i eldre, og for det meste, har for å være styrt av kostholdet. Other ailments such as osteoporosis and arthritis can also be aided by a carefully controlled diet. Andre plager som for eksempel osteoporose og leddgikt kan også bli hjulpet av en nøye kontrollert diett. Although none of these illnesses can be cured by a healthy diet, the condition that senior bodies are in can. Selv om ingen av disse sykdommene som kan bli kurert ved et sunt kosthold, forutsetter at eldre organer er i kan. Eating nutritious wholesome meals can give seniors the strength to fight against their effects. Spise næringsrik sunn mat kan gi eldre styrke til å kjempe mot deres virkninger.

Medical attention: Seniors should get regular health checks that include blood pressure and sight / hearing exams. Legebehandling: Pensjonister må få jevnlig helsesjekk som inkluderer blodtrykk og syn / hørsel eksamener. Blood glucose should also be tested so any sign of diabetes can be caught early, and some doctors will even do a urine test as well to make sure that their patients are in good health. Blodsukker bør også testes, slik at eventuelle tegn på diabetes kan bli fanget opp tidlig, og noen leger vil selv gjøre en urin-test i tillegg til å sørge for at deres pasienter er i god form. There is nothing more precious than your health and seniors should pay more attention to theirs than most! Det er ikke noe mer dyrebart enn din helse og eldre må betale mer oppmerksomhet til dem enn de fleste! If you take care of your body, it will take care of you for that little bit longer! Hvis du tar vare på kroppen din, vil det ta seg av deg for at litt lenger!

Seniors are vulnerable to the effects of ill health and should make more of an effort to look after themselves than other age groups. Pensjonister er sårbare for effektene av dårlig helse, og bør gjøre en større innsats for å lete etter seg selv enn andre aldersgrupper. Trying to stay healthy will probably prolong our lives and will certainly improve the quality of them, regardless of how long left each and every one of us has. Prøver å bli frisk vil trolig forlenge livene våre, og vil sikkert forbedre kvaliteten på dem, uavhengig av hvor lenge igjen hver og en av oss har.

About The Author: Om forfatteren:

Peter Dobler is a veteran in the IT business. Peter Dobler er en veteran i IT-virksomheten. His passion for experimenting with new internet marketing strategies leads him to explore new niche markets. Hans lidenskap for å eksperimentere med nye internett-markedsføring strategier fører ham til å utforske nye nisjer.
Read more about his experience with seniors; visit http://what-seniors-should-know.tip4u2.com Les mer om hans erfaringer med eldre; gå http://what-seniors-should-know.tip4u2.com

Translate Oversette

English website translator